Catalogue de formations
Avec plus de vingt ans d'expérience en tant que formateur en CNV (Communication Non Violente), une activité d'intervenant pour les HETS et au sein d'écoles professionnelles (ASSC et ASE), ainsi que de nombreuses interventions en institutions et entreprises, je vous propose les formations listées ci-dessous.
Tous ces cours sont modulables, de quelques heures à plusieurs jours de formation, selon vos besoins.
Je peux également créer des formations sur mesure. N'hésitez pas à me contacter pour en discuter.
Communiquer efficacement
(Communication Non Violente)
La Communication Non Violente (CNV) dans les relations professionnelles
L’intention de cette formation est d’acquérir le savoir-faire et le savoir-être indispensables pour :
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Développer de l’empathie dans la relation avec les clients / interlocuteurs
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Établir et maintenir des relations saines avec ses collègues et supérieurs
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Poser ses limites avec clarté et bienveillance
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Répondre aux agressions de manière adéquate
Méthode :
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Communication Non-Violente et autres approches (ACP, Entretien motivationnel, Paul Ekman, etc.)
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Exercices, mises en situation et jeux de rôles
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Partages et échanges d’expériences
Gestion du stress &
Prévention du burn-out
Le stress est un facteur important d’absentéisme au travail. Il impacte négativement les employés, aussi bien dans leur productivité que dans leurs relations envers les clients et les collègues.
Ce cours donne des outils concrets aux employés pour :
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Comprendre les mécanismes qui mènent au stress et au burn-out
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Sortir de la spirale négative
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Prévenir la détresse empathique
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Prendre soin de soi à différents niveaux (hygiène de vie, relations, vivre des moments ressourçants)
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Mieux gérer ses émotions : apprendre à les sentir, les reconnaître, les contenir pour les exprimer de manière adaptée, à la bonne personne, au bon moment
Objectifs du cours
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Identifier son fonctionnement sous stress
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Connaître ses zones de vulnérabilité
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Identifier l’épuisement et le gérer
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Connaître les étapes de sortie de crise
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Acquérir une meilleure gestion émotionnelle
Sortir des jeux de pouvoir
L’intention de cette formation est de mieux comprendre ce que sont les jeux de pouvoir et la manipulation. Quelles sont les techniques utilisées (souvent inconsciemment) par les manipulateurs ?
Comment éviter les pièges classiques qui amplifient le jeu de pouvoir au lieu de l’arrêter ?
Comment faire pour sortir d’un jeu de pouvoir soi-même ou accompagner quelqu’un pour en sortir ?
C’est ce que cette formation, résolument tournées vers la pratique, va vous apporter…
Objectifs :
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Connaître les indicateurs pour identifier la manipulation et les jeux de pouvoir
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Connaître les moyens pour sortir ou aider autrui à sortir des jeux de pouvoir
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(Re)Construire la confiance en soi
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Connaître des méthodes pratiques et facilement utilisables pour se protéger de ces personnes, qu’elles soient des collègues, de la hiérarchie ou des clients
Méthode :
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Identifier ce qui rend vulnérable à la manipulation
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Travail autour de cas concrets (vidéo)
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Transmission de quelques outils simples et efficaces pour sortir de l’emprise
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Mise en pratique par des jeux de rôles en groupes
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Travail sur le ressenti : identifier l’émotion et l’utiliser de manière constructive
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Moments d’échanges et de partages
Développer une bonne estime de soi
L’estime de soi est en lien direct à notre histoire et notre environnement, qui sont plus ou moins favorables : expériences passées, phases de vie, milieu socio-culturel et éducation.
L’estime de soi, même si elle est faible, peut être transformée. En travaillant régulièrement sur son estime de soi, il est possible de développer un plus grand sentiment de sécurité intérieure, guérir d’expériences douloureuses et vivre plus en cohérence avec ses valeurs et aspirations.
Bonne ou mauvaise, notre estime aura un impact sur les personnes avec qui nous sommes en relation…
Au cours de cette formation, nous aborderons les liens qui existent entre l’image de soi, la confiance en soi et l’affirmation de soi, tous trois composants indispensables à une estime de soi ajustée.
Nous verrons comment développer une estime de soi solide et positive, et comment agir concrètement pour la maintenir.
Contenu du cours :
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Évaluer son « niveau » d’estime de soi
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Analyser les éléments qui composent l’estime de soi
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Présentation de différentes techniques et stratégies :
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Améliorer son image de soi, « comment s’aimer »
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Renforcer son sentiment de sécurité intérieure
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Être conscient de ses compétences et les utiliser
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S’affirmer face aux autres (oser faire des demandes et dire non)
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La pleine conscience (Mindfulness)
Suite aux recherches du psychiatre John Kabat-Zinn, la pleine conscience a connu un essor phénoménale ces dernières années, pour s’intégrer à l’approche cognitivo- comportementale du traitement de nombreux troubles psychiques et physiologiques.
De nombreux bienfaits ont été constatés scientifiquement, déjà après quelques semaines de pratique régulière :
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Réduction du stress
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Diminution de l’anxiété, de la dépression, de la douleur, des troubles du sommeil
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Meilleure concentration et capacités d’apprentissage
La mindfulness consiste à être pleinement présent et conscient à chaque instant. En focalisant son attention sur un point (la respiration, une sensation ou autre chose), on arrête de penser sans arrêt, pour être simplement là…
Ce regard attentif sur soi-même permet de voir clairement les causes de notre souffrance (agitations, désirs, frustrations, etc.) et de prendre du recul. Avec l’entraînement, cela devient plus facile… et très ressourçant.
Objectifs :
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Connaître les origines et les bienfaits de la pleine conscience
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Intégrer les différentes pratiques de la pleine conscience au moyen d’exercices variés (immobile ou en mouvement, avec les différents sens, selon différentes méthodes)
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Connaître les moyens d’intégrer la pleine conscience dans son quotidien, selon son état psychologique du moment