Le stress est un facteur important d’absentéisme au travail. Il impacte négativement les employés, aussi bien dans leur productivité que dans leurs relations envers les clients et les collègues.

Ce cours donne des outils concrets aux employés pour :

  • Comprendre les mécanismes qui mènent au stress et au burn-out
  • Sortir de la spirale négative
  • Prévenir la détresse empathique
  • Prendre soin de soi à différents niveaux (hygiène de vie, relations, vivre des moments ressourçants)
  • Mieux gérer ses émotions : apprendre à les sentir, les reconnaître, les contenir pour les exprimer de manière adaptée, à la bonne personne, au bon moment

Objectifs du cours

  • Identifier son fonctionnement sous stress
  • Connaître ses zones de vulnérabilité
  • Identifier l’épuisement et le gérer
  • Connaître les étapes de sortie de crise
  • Acquérir une meilleure gestion émotionnelle