L’estime de soi est en lien direct à notre histoire et notre environnement, qui sont plus ou moins favorables : expériences passées, phases de vie, milieu socio-culturel et éducation.

L’estime de soi, même si elle est faible, peut être transformée. En travaillant régulièrement sur son estime de soi, il est possible de développer un plus grand sentiment de sécurité intérieure, guérir d’expériences douloureuses et vivre plus en cohérence avec ses valeurs et aspirations.

Bonne ou mauvaise, notre estime aura un impact sur les personnes avec qui nous sommes en relation…

Au cours de cette formation, nous aborderons les liens qui existent entre l’image de soi, la confiance en soi et l’affirmation de soi, tous trois composants indispensables à une estime de soi ajustée.

Nous verrons comment développer une estime de soi solide et positive, et comment agir concrètement pour la maintenir.

Contenu du cours

  • Évaluer son « niveau » d’estime de soi
  • Analyser les éléments qui composent l’estime de soi
  • Présentation de différentes techniques et stratégies :
    • Améliorer son image de soi, « comment s’aimer »
    • Renforcer son sentiment de sécurité intérieure
    • Être conscient de ses compétences et les utiliser
    • S’affirmer face aux autres (oser faire des demandes et dire non)